减肥吃的误区:减肥的时候,不吃油?

 

如果减肥的时候不吃油的话,长期这样的话会导致体内脂质不足,引发多种疾病。长期不吃油会导致体内必需脂肪酸缺乏或不足。食用油能够为身体提供能量,更重要的作用是为身体提供必需的脂肪酸。必需脂肪酸是指人体不能自我合成,必须由食物供应的脂肪酸,如亚油酸和α-亚麻酸。人体如果缺乏必需脂肪酸,会影响机体免疫力、伤口愈合、视力、脑功能及心血管健康,还会产生生长发育迟缓、生殖能力下降、皮肤感染风险增加等症状。

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