如何更好地控制负面情绪?

 

要想控制好自己的负面情绪,并不是要去看一些正面的信息来冲散负面信息的影响,因为那反而是一种自我欺骗和自我安慰,是带有误导性的偏见。就好像你想用糖来冲淡盐的味道一样,看起来似乎会好上一些,但却不是健康的。有一种可以帮助我们控制负面思维的方法,就是我们要对坏消息有思想准备。这样一来,当我们听到或遇到一些可怕的事情时,才能冷静下来进行思考,不被表象所误导并悲观地去看待这个世界。

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