母亲太爱和同龄人攀比,作为家人想要引导她放平心态,应该怎么办?

 

1. 通过话语引导,让母亲想象自己如何通过努力来解决问题,想象得越具体越好。比如,她是如何放下面子,在老年大学的某个教室里向老师提问,让母亲想象自己是如何坚持每天找一个景色,用手机去练习拍摄的等等。这种思维的模拟过程,可以使她进入一种比较好的心理状态。

2. 帮助母亲分解一下学习手机功能的大任务,变成若干个小任务,从母亲当前能做到的一小步开始。用这样一种量化的进步来累积成就感,激励自己不断向前,最终达到那个一开始看上去“遥不可及”的大目标。

3. 给母亲一些积极的信号。比如一个拥抱、一个鼓励、一个耐心的指导,让母亲在受挫的时候相信自己可以得到家人的鼓励,而不是被家人评判,从而缓解焦虑的情绪。一个人稳定的自尊自信,来源于内心充足的爱和安全感。

4. 在家里营造相互鼓励的氛围。让家里的氛围积极、自信起来,势必也会让母亲的心态得到滋养和改善。

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