自律需要哪些要素?

 

自律,需要目标、身体和精神状况、习惯、动机这几个要素。良好的身体和精神状态是自律的保障,规律的饮食、睡眠、锻炼都非常重要,但这并不等于自律,只是实现自律的保障。另外,习惯对自律非常重要,自律最难的就是去改变固有的习惯。对此,好的方法就是养成一个新的自律的习惯去盖过旧习惯。而新习惯的养成离不开动机,没有动机支撑的自律是不会持久的。为何别人能自律,自己却做不到,那是因为你并不真正清楚他们的动机是什么。复制他人的模式并不一定行,而是要找到自己的动机,确立一个目标。

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