想和别人建立良好关系,但既不会关心别人,也反感别人关心,怎么办?

 

1. 你不是不会关心别人,而是不敢关心别人。在很小的时候就得不到来自家庭的关爱,让你不敢指望跟别人建立亲密关系。为了避免被伤害被抛弃,你给自己设立了一道心理防线。

2. 让自己敢去关心别人、也能接受别人关心的最有效方式,是找一个“安全型”的人成为伴侣。跟这样的伴侣在一起,能够帮助你慢慢习得良性的人际互动方式。

3. “安全型”的人通常从小生活在一个温暖的家庭中,与父母的相处舒服且自在,共情能力较强,更容易释放善意,了解如何帮助和支持别人。

4. “安全型”的人在亲密关系中,懂得如何“妥协”,比如二人关系遇到问题时,他会做一些合理让步。

5.  对你可能很难,但还是建议你一点一点向别人袒露心扉。最开始不用分享太多,一点一点慢慢来。你会发现,这样不仅更加容易拉近与人的距离,而且适当地表达内心想法的感觉很棒。

6. 从比较小的事情开始,去练习寻求帮助与支持。这样的事情可以足够小,比如就是请同事代收一个快递,这样你提出来不会有压力,也不太可能会被拒绝。

7. 如果你觉得麻烦一个人真的让你很不舒服,你可以尝试向多个人同时求助,来减轻你自己的心理压力。

8. 如果你能时不时的帮助那些帮助过你的人,那就更不会有负担了。

9. 告诉自己你是一个值得被爱、被关心的人。每天强化这种想法。多想想自己成功的经历或者令你自己感到自豪的事情。

10. 如果你觉得以上的解决方法难以帮助到你,寻求心理咨询师或者心理医生,他们可以给你更专业和针对性的方案来帮助你。

更多锦囊请关注锦囊妙计官网!

发表评论

后才能评论