我是大学生,上课总忍不住玩手机,注意力不集中,怎么办?

 

1. 上课看手机,是一个自控力的问题。想培养自控力,首先要营造一个好环境,然后用新的好习惯替代旧的坏习惯。

2. 想避免看手机,最有效的方法是,把你的手机放到你不方便拿的地方。比如,把手机调成飞行模式,放进书包的夹层,拉上拉链后,放到背后或者脚下。你要让拿手机这个动作变得很麻烦,这能有效阻止你上课看手机。

3. 我建议你尽量坐在教室的第一排。这有两个好处,一是你会有一种被老师监督的感觉;二是没有人坐在你前面,不会挡住视线,方便你专心听课。

4. 如果没有坐在第一排,那也不要坐在看电脑同学的身后。前面同学电脑屏幕上的内容,甚至是手机,都会影响你的注意力,让你分心。

5. 你要提早几分钟到教室,收起所有可能让你分心的物件,拿出课堂需要的东西。最好在上课前回顾一下之前的笔记,帮助大脑预热,这能帮你进入上课状态。

6. 上课时,你要多与老师互动,多回答老师的问题,或者向老师提问。当你沉浸在课堂内容里,你就不会想起看手机。

本锦囊剩下50%,加入会员免费看

隐藏内容

此处内容需要权限查看

  • 普通用户购买价格:1元
  • 会员用户购买价格:免费
  • 永久会员用户购买价格:免费推荐

更多锦囊请关注锦囊妙计官网!

发表评论

后才能评论