老爸沉迷打麻将,劝他他就说“我没有别的爱好了”,但麻将档烟雾缭绕,对健康不好,怎么说都不听,怎么办?

 

1. 这是一个很典型的“中国式生活阶段”。人活着,总是需要找到点意义感。失去了意义感,我们往往感到空虚、感到焦躁、感到日子“没有盼头”。而最容易产生意义感的方式,是找到一个人与他人、与社会,或者与某个更广大事物的连接。所以当一个人在家里感受到被需要,在社会上感受到自己有贡献有价值,就容易幸福、容易产生意义感。而且麻将这个活动,我们很多人都有体会,非常容易激发人的福流体验,高度专注,忘记时间、忘记空间、沉浸其中。

2. 从这个角度来看,其实他心理适应能力不错,能自己找连接、找快乐。如果你只是站在你的角度,觉得这是一种坏毛病,认为父亲在不务正业,可能就无法摆正心态和他去交流。当然,你的担心确实也有必要。类似的例子就像玩电脑游戏玩上瘾,太沉迷了以致于经常熬夜,破坏了一个正常的生活节律,这就需要关注了。具体来说,你可以从以下几方面去观察、去跟父亲沟通。

3. 通过沟通确认他内心的感受。你需要观察、判断,和父亲聊聊天,搞清楚:麻友都是什么人?每次打麻将回来之后,父亲的感觉如何,是更空虚了,还是更有活力更精神了?你不能只是简单地知道父亲去了麻将档,还要详细地去了解父亲在麻将活动中到底获得了什么,满足了什么,又排解了什么。

4. 让父亲了解你的感受。儿女往往是父母心中最亲、最重视的人,你担心他的健康,是对他的关心和爱,本意是没错的。但是你得用一种建设性的方式让父亲看到。俗话说“关心则乱”,一着急了就相互指责或者打冷战,明明带着好意,最后却搞得双方都很挫败、伤心,这就起到反效果了。

5. 保持目光接触,表现出你对他们要说的内容很感兴趣、很投入。

6. 对谈论到的积极事件,做一些热情的评论,比如“这听上去真棒!”、“你一定很开心!”、“你的付出绝对值得!”。而不是漠不关心,或者泼冷水。

7. 问一些建设性的问题,来进一步了解这件事。你可以问问关于这件事的更多细节,当这件事发生之后,ta有什么样的感受等等。

我们把这样的回应方式,叫做“主动建设性回应”。这种回应是在向对方传递着两种信息:

  • 第一,我认可你这件事的重要性,认可你与这件事的关系,认可你在其中的付出;
  • 第二,我看到了这件事对你的个人意义,对此我做出一些回馈和反应,从而展现出我与你的良好关系。

通过这样的沟通,有很多误会和隔阂,都烟消云散。

8. 增加父亲可以“连接”的对象。

要想戒掉一个行为,好的方式是找到另一个行为替换进去,而不是强行切断。你还是要站在父亲的角度想问题,不打麻将,他可以去干什么呢?他做什么可以替代打麻将、填补时光,创造意义和找到福流呢?可行的一些思路有:鼓励父母之间多交流,鼓励父亲找其他亲朋好友多活动,养养花草宠物,培养某个运动爱好等等。如果能在不止一个领域找到意义感、福流,他自然而然会降低对麻将的依赖。

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